Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Det er lov til å snakke om ølmage men ikke mammamage. Hvorfor?
https://youtu.be/CbfJNrlpltk Det har lenge vært snakk om likestilling som noe som skal være positivt for oss kvinner. I samme omgang er det snakk om en og samme ting på kroppen, på kvinner og menn, med total ulik vinkel. Av oss kvinner. Og det har jeg lyst til å...
Lurer du på hva du kan og bør trene når du er gravid? Her er svaret ❤️
https://youtu.be/oYfZcyp-kIU I takt med at kula vokser, så er det mange som vil ta best mulig vare på kroppen sin – og det gjelder kanskje deg også? Det å bruke kroppen sin er noe av det viktigste vi gjør, og det å trene litt, er veldig sunt. Vi kommer ikke unna at...
Visste du at holdningen din påvirker alt dette 🙈
https://www.youtube.com/watch?v=FoROs_pfnTI Her er øvelsene jeg snakker om : mammaklinikken.no/godholdning Jeg er helt sikker på at du ikke har fått med deg at alle disse tingene påvirkes av din holdning. Veldig mange snakker om at de vil ha en god holdning fordi det...
Elsk iliopsoasen din!
Du og jeg, vi sitter mye i løpet av dagen. Vi går, vi står – og kroppen, den skal holdes i balanse. Og er det en muskel som jobber gjennom hele dagen, og som er forkortet i store deler av dagen, så er det hofteleddsbøyeren. Bli kjent med hofteleddsbøyeren din...
Falt av – igjen …
Skulle ha trent … - Uff, jeg falt av, jeg henger etter, så ble det sykdom, og så fikk jeg ikke gjort det ... Kjenner du deg igjen? Har du en tendens til å falle av treningen? Dette er innlegget for deg! For ja, du er ikke alene om det å ønske å bli tett i...
Orker ikke ta på magen
Er du en av de som kjenner at det er ubehagelig å ta på magen din? Du kjenner at du bare har ikke lyst, du kvier deg til å ta magetesten, du skjuler magen din og du liker den ikke særlig godt? Dette innlegget er for deg! Jeg har jobbet som naprapat og trener...
Lag deg en god dag!
Morgenrutiner – det er vel kun for de som har ekstremt god tid? Det å kunne sette av mange timer på morgningen når du er mamma, er ikke det letteste. Og trøtt? Det kjenner jeg meg også igjen i. 🙈 Men samtidig vet jeg at det å starte morgningen sin på den gode måten,...
Hvordan trener jeg magen best?
Bollemage, gravidemage, pyramide, bolledeig, focaccia ... Dårlig kontakt ... Orker ikke å se på den ... Vil ikke være med den ... Skjønner ikke hvordan jeg skal trene ... Hey! Du er på riktig sted! Magen din er helt fantastisk. Tenk at det har bodd en unge der inne!...
Tren mage mens du tar på deg buksa!
Mange mammaer, og kvinner ellers, ønsker å ha en mage som er trent. Men veldig mange syns at de ikke har tid til å trene. Jeg får aldri satt av tid, jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne, jeg får ikke effekt av treningen … Derfor, kjære du, tenkte jeg vi skulle...
Vondt når du går? Stikkord: STABILITET
https://www.youtube.com/watch?v=-piI7sB5nWM Det å få vondt i hofta, ryggen og bekkenet når vi går, eller til og med kanskje løper, er kjempevanlig. Derfor vil jeg dele noen tips med deg så du kan slippe å være en av disse. En av årsakene til at så mange har akkurat...
Se effekten av det lille – og gjør det i dag!
Vi har vel alle tenkt: Jeg skulle ha gjort noen knipeøvelser ... Og så ble det ikke noe av. Lekkasjene kom når vi nøs, når vi løp – vi kjente på nedpresset, på fisen som snek seg ut ... Det er ting som ikke er noe særlig å kjenne på. Men allikevel blir de...
Lekker du? Gjør de riktige tingene!
En av tre kvinner lekker. De går flaue, kjenner på lukten, kjenner på ubehaget – og gjør grep i hverdagen sin som ikke er gunstige. Jeg vil ikke at du skal være en av disse tre, verken nå eller om 20 år. Jeg syns rett og slett ikke du fortjener det. Derfor tenkte jeg...