BEHANDLING UNDER GRAVIDITET
Når du går gravid skjer det store forandringer i kroppen på kort tid som kan gi deg plager. Ved behandling under at svangerskap arbeider jeg som naprapat og mammamage trener for å lindre smerter og plager, skape en balansert ryggsøyle og skape normal sirkulasjon samt funksjon i muskler og ledd.
Vanlige plager hos den gravide kan være:
- Ryggsmerter
- Smerter i sete eller ben
- Bekkenløsning
- Bekkenlåsning
- Smerter mellom skulderbladene
- Hodepine
- Smerter i hender og føtter
- Smerter i symfysen
- Muskelverk
- Hevelser/ødem
Massasje for gravide
Kroppen din gjør en kjempeflott jobb når du går gravid. Du fortjener derfor litt massasje. Mammaklinikken har kvalifiserte naprapater som tilbyr klassisk massasje i Oslo sentrum. Massasje er en av de eldste formene for behandling av smerter i kroppen. Massasje benyttes for å minske muskelspenninger og gi smertelindring, ved å blokkere smertesignalene.
Noen effekter du får ved massasje:
- Mindre spenninger i muskulaturen
- Økt elastisitet i muskulaturen
- Reparasjon av skadet muskulatur går raskere
- Økt blodsirkulasjon
- Økt vekktransportering av avfallsstoffer
- Minsket ødem som trykker på smertefullt vev
- Mindre sammenvoksing og arrvev i bindevevet
- Lavere stressnivå i kroppen
Trening under graviditeten
Som gravid anbefaler jeg deg å spesielt trene bekkenbunn- og mammamage øvelser. Det kan derfor være lurt å ta en time med en mammamage trener allerede mens du er gravid. Du kan også trene styrke for eksempel med lette vekter eller gummibånd. Er du usikker på hva/hvordan du skal trene under svangerskapet så setter jeg gjerne opp et treningsprogram for deg!
