Fra utrent til sterk kropp: Slik implementerer du treningen inn i hverdagen!

Fra utrent til sterk kropp: Slik implementerer du treningen inn i hverdagen!

Føler du at du ikke har tid til å trene, eller at det er vanskelig å vite hvordan du skal komme i gang med treningen? Hvilke øvelser passer egentlig for “mammakroppen”, og er det noen treningsøvelser du bør styre helt unna?

I denne ukens episode skal jeg dele en metode som hjelper deg å få implementert trening inn i hverdagen, – uten at det går på bekostning av verken tiden eller energien din.

Bli med og knus noen treningsmyter sammen med meg, samtidig som du lærer hvordan du enkelt kan oppnå en tett, sterk og smertefri kropp uten ekstra stress!

Den friske drømmekroppen er kun et lite steinkast unna. God lytting!

Puste ned i magen – enklere sagt enn gjort?

Puste ned i magen – enklere sagt enn gjort?

Å puste ned i magen kan være en utfordring for mange. De fleste av oss har lært å puste høyt oppe i brystet, som fører til dårligere kondisjon, mindre stabilitet i kroppen og dårlig kontakt med bekken og mage. For å få kontakt med bekkenbunnen og magen, kan du prøve ulike pusteteknikker og øvelser som å legge hendene på magen for å merke hva som skjer, ta dype utpust og blåse ballonger og bobler i vann. Start med én øvelse og utvid gradvis.

Motivasjon til trening – 4 gode råd

Motivasjon til trening – 4 gode råd

Her skal jeg dele de fire beste tipsene mine for at du skal få denne balansen, for at du skal finne den balansen du trenger for at du både skal restituere deg og bygge deg opp. For du har én kropp, og du er et menneske, selv om du er mamma.

Hjelp!! Jeg hater mammamagen min!

Hjelp!! Jeg hater mammamagen min!

Jeg hater den magen! Den bare står ut, den funker ikke, det er vondt å ta på den, den er ubehagelig, ingenting funker – Uæææææh! Den magen, den hater jeg! Hva kan du gjøre om diastasen din eller mammamagen din er med på å påvirke din mentale helse etter at...