Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Derfor lekker du mer, kjenner deg svakere og har med nedpress i perioder.
https://youtu.be/8eAXiHeraTg Har du lagt merke til at du i perioder lekker mer? At du i perioder kjenner mer nedpress og har mer vondt i og rundt bekkenet? I hoftene, i ryggen, på innsiden av lårene? Har du lagt merke til at innimellom kjenner du...
7 råd for deg med bekkenløsning
Er du en av de som har smerter i og rundt bekkenet? Uansett om du er gravid eller har vært gravid? Dette er ditt innlegg. Du trenger svar I dag har jeg lyst til å dele noen tips og råd med deg, og noen svar som vil gi...
Hyggelig ferie for ALLE!
Hvordan få en lykkelig familieferie uten at alle går på hodet? Puh! Oh yeah – lets get to it … Det å ha familieferie kan by på noen problemer. Litt diskusjoner, litt korte lunter ... Jeg regner ikke med at jeg er den eneste som har...
Smerter mellom skulderbladene?
Er du en av de som kjenner at det gjør vondt mellom skulderbladene, at det brenner litt, at det er litt kramper innimellom? Kjenner du at det er tungt å reise seg opp, og at det noen ganger er litt tungt å ta et dypt innpust? Perfekt – da er du på riktig sted. Ikke...
God holdning = sterk bekkenbunn
Visste du at det å ha en god holdning også påvirker hvordan bekkenbunnen din fungerer? Å ha en god holdning er nemlig ikke bare det å se flott ut; god holdning gjør ikke bare at du stråler energi – det gjør også at du blir kvitt masse spenninger i nakke, mellom...
Kan en for spent bekkenbunn være årsaken?
Er det spenninger i bekkenbunnen som er årsak til at du har lekkasjer, nedpress, smerter og ubehag i og rundt bekkenet? La oss ta en liten sjekk og kontroll på hva som egentlig er der nede. Ingenting skjer om du ikke gjør noe Men aller først, kjære du, har jeg...
Har du ikke tid?
Fra i dag er det slutt på at du ikke har tid til deg selv. For du er altfor viktig til at du skal fortsette å bruke den setningen. Du er unik! Du er one-of-a-kind, ingen kan erstatte deg, og du kan heller ikke erstatte det du har og den du er. Du er helt...
Indre og ytre motivasjon – fra samme person
Hvordan du snakker til deg selv og hvordan du motiverer deg selv, har så utrolig mye å si for både framgangen din, lysten din og hvor lett det føles akkurat nå. Og i dag har jeg lyst til å komme live her og snakke litt om indre og ytre...
Framfall? Helt normalt, og noe du ikke vil ha …
Framfall er noe som utrolig mange mammaer kjenner på. Og kanskje ikke rett etter fødselen; noen ganger kommer det rett og slett i overgangsalderen. Det å ha et framfall er ikke noe som er farlig, men noe som kan være veldig plagsomt, og noe jeg vet at du...
Prøvde for hardt – havna der igjen …
Enda en gang oppnådde jeg ikke det jeg ønsket – eller det jeg trodde jeg ønsket – fordi jeg rett og slett hadde satt for høye krav, mål som ikke passet meg og som ikke var på akkord med meg og det jeg tror på. Og det er rart med det, men da er det også vanskelig å...
Sterk bekkenbunn for livet
Det å ha en sterk bekkenbunn er viktig for ekstremt mye mer enn å være tett. Det kan godt hende at du er tett allerede nå og at du ikke har noe problem med lekkasjer, og heller ikke problemer med å holde den fisen inne. Allikevel vil jeg varmt anbefale deg å ta vare...
Få kontroll på magen din!
Det å trene magen er noe som veldig mange av oss er opptatt av. Og det er mange ulike årsaker til det. Jeg personlig er mest opptatt av funksjon og hvordan kroppen funker, men jeg vet også at det er flere av dere som lurer på dette med mage: Hvordan kan jeg få den...