Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Hjelp!! Jeg hater mammamagen min!

Hjelp!! Jeg hater mammamagen min!

Jeg hater den magen! Den bare står ut, den funker ikke, det er vondt å ta på den, den er ubehagelig, ingenting funker – Uæææææh! Den magen, den hater jeg! Hva kan du gjøre om diastasen din eller mammamagen din er med på å påvirke din mentale helse etter at...

les mer
Hva kan vi lære av barna?

Hva kan vi lære av barna?

Nå skal jeg dele en hemmelighet med deg – en hemmelighet som jeg har hatt helt siden jeg var liten. En hemmelighet som har fulgt meg gjennom livet: Jeg elsker hockey-pulver ... Og jeg gjør det fortsatt! Skikkelig grisete, skikkelig digg, veldig rart – ja, det er mye...

les mer
Når kan jeg begynne å trene?

Når kan jeg begynne å trene?

Lurer du på hvor lenge du bør vente før du begynner med trening? Eller rett og slett om det er for sent for deg å starte med den treningen du kjenner at du skulle ha gjort for lenge siden?

Det å få barn har gjort store endringer på kroppen din, og jeg skal svare deg på noen av disse spørsmålene, så du får tryggheten du trenger til å kunne trene – eller ikke trene – alt etter hva du ønsker og trenger i ditt liv.

les mer
5 fakta om magen legen og treneren din ikke fortalte deg

5 fakta om magen legen og treneren din ikke fortalte deg

Visste du at Sterk Mamma kommer fra filosofien om at vi mammaer er sterke? At vi mammaer fungerer og at vi er sterke nok til vår hverdag? (Jeg har laget innlegget for deg som video også så dersom du fortrekker det er det bare å skrolle ned på siden) Vi har mange...

les mer
Brennende, kløende følelse i underlivet?

Brennende, kløende følelse i underlivet?

Kjenner du på en brennende, kløende følelse i underlivet? Kanskje du til og med har litt problemer med å sitte, for da blir smertene dine verre, og du kan kjenne på problemer med å tisse og det å føle seg forstoppet?   Irriterte nerver i bekkenet Mange kan kjenne...

les mer
De fem kjærlighetsspråkene

De fem kjærlighetsspråkene

Du er en mamma med et enormt stort hjerte! Jeg vet at du gir masse til andre, du gjør mange tjenester for andre, du stiller opp for andre, du kjøper de tingene barna trenger og setter av tid til dem, skryter av dem – men hva gjør du for og til deg selv?...

les mer
Smerter i magen?

Smerter i magen?

Å ha vondt innunder ribbeina og i magen er det veldig mange jenter som har. Og kanskje spesielt de av dere som puster litt høyt oppe i brystet i stedet for nede i magen. I dag vil jeg dele noen tips på hva du selv kan gjøre, hvordan du kan unngå disse plagene, og hva...

les mer
Hvorfor får jeg mer lekkasjer og nedpress?

Hvorfor får jeg mer lekkasjer og nedpress?

https://youtu.be/_CGmY2HWHZw Dessverre er det mange av oss som kjenner på mer lekkasjer og mer nedpress når vi begynner å gjøre ting. Kanskje vi til og med har begynt å knipe, og så får vi mer lekkasjer ... Skikkelig dritt! Sånn skal det ikke være! Samtidig er det jo...

les mer
6 nøkler til deg med forstoppelse og luft

6 nøkler til deg med forstoppelse og luft

https://youtu.be/-gF0JKoxZLo Er du en av de som kan kjenne at tarmen ikke alltid fungerer? Kan du kjenne at luften er der, du må prompe litt, det er ømt i magen? Kanskje du kjenner på forstoppelse? Både hjemme og på jobben – og kanskje spesielt og enda mer på...

les mer
Du er du – ikke naboen eller venninna!

Du er du – ikke naboen eller venninna!

Ååååhh! Jeg falt av ... Jeg henger etter ... Jeg får det ikke til ... Jeg er ikke god nok ... Jeg gjør ikke nok ... Det ble ikke bra nok ...  Dette er ord som veldig mange mammaer forteller seg selv hver eneste dag. Hver gang de skal komme i gang med treningen,...

les mer
Hva skjedde med bekkenet??

Hva skjedde med bekkenet??

https://youtu.be/XCaUx3nOc6s Det å ha smerter i og rundt bekkenet, i og rundt symfysen, i og rundt de leddene som går bak på rumpa og i hofteleddene, er mer vanlig enn du kan forestille deg. For bekkensmerter er det mange, mange kvinner som har, og det er utrolig...

les mer
Små steg, store endringer

Små steg, store endringer

Jeg har virkelig ikke tid til å trene!Jeg aner ikke hvor jeg skal begynne!Nei, vet du hva? Jeg er ikke en sånn treningsperson, jeg ...  https://youtu.be/lN9yehES6mc La oss bare stoppe opp litt nå. For dette er de vanligste unnskyldningene for hvorfor du som mamma...

les mer

Arkiv

DETTE ER VIKTIG FOR DEG, IKKE SANT?

Et godt renommé
Lang erfaring
Kort ventetid
Dyktige og profesjonelle
Lett for deg å komme seg til oss.
(Vi nabo med Sentrum p-hus)

Åpningstider

7.30 – 15.00 Mandag
8.00 – 15.00 Tirsdag
7.30 – 17.00 Onsdag
7.30 – 15.00 Torsdag
8.00 – 17.00 Fredag