Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Magemuskler og ryggsmerter – er det noen sammenheng?
Her om dagen fikk jeg et veldig bra spørsmål – og det spørsmålet har kanskje du også? Nemlig om sammenhengen mellom magen, det å trene magen, om du har diastase eller om magemusklene dine ikke funker helt – og ryggsmerter. Er det noen sammenheng? Bør du trene magen om...
Alle har startet en gang og denne gangen blir du også den som fortsetter 🙂
Hva er din vei? Nå i januar er det veldig mange som starter å trene. Treningssentrene er stappfulle – og det er en grunn til at de ikke er fulle om et par måneder, og det er også en grunn til at veldig mange er periodetrenere. Jeg tenkte jeg skulle dele noen tips med...
Det viktigste av alt er at DU har det bra, og at DU får den hjelpen DU trenger <3
I går lørdag 4 januar hadde NRK Dagsveryen og NRK Nyheter en sak om mammamagetrening. Saken tar for seg forskjellige meninger, også fra forskere som mener at trening ikke fungerer. Jeg lot meg intervjue som en del av innslaget for å flere innfallsvinkler. Klippe saksa...
Trenger du ikke å trene?
Jeg tror nok vi er enige om at det å bruke kroppen vår, er viktig. Og da lurer jeg på: Hvorfor er det at vi mammaer skal ta vare på oss selv, hvorfor er det at vi mammaer skal trene og være bevisste på hvordan vi bruker kroppen vår, blitt feil? Alt henger sammen Foten...
Så et frø – og la det spire
Du vet hva du ønsker av din mammakropp. Du vet hva du savner og hva du trenger. Du har akkurat så rask eller så lang tid du ønsker, til å oppnå de resultatene du ønsker nå. Vi mammaer trenger å ta vare på oss selv. Et kjærlig push Jeg skal gi deg motivasjon, jeg skal...
Det er ikke normalt!
Jeg har et spørsmål til deg: Er det normalt å tisse på seg når du hopper? Når du løper? Når du nyser? Er det normalt å gå rundt og ha vondt, og felle tårer (som Nina gjorde fordi hun hadde så vondt)? Er det normalt å ikke kunne bære barna sine opp trapper, eller rett...
Har du ikke tid til å trene, sier du?
Mange mammaer sier at de ikke har tid til å trene. Jeg har vært en av dem. Har du også vært en av dem? Les dette før du sier det igjen. For jeg tror – jeg har i hvert fall erfart det på meg selv og på veldig mange andre mammaer – at det å ikke ha tid til å trene...
Ikke glem kjeven din!
Det kommer mange mammaer inn på klinikken som sier at de er stive i nakken, men som også er stive i kjeven. Og i kjeven din sitter det så mye mer enn du tror. Det å være stressa og kjenne at du biter tenner, eller at du gjør det uten at du egentlig vet om det, er mer...
Tjukke jakker og store skjerf
Jeg ser at mange av dere går med veldig tjukke jakker og store skjerf nå når det er vinter og kaldt. Det blåser litt, det hufser litt – og ja, vi skal kle oss godt. Men jeg skal gi deg et par tips til hva du bør tenke på når du kler på deg – spesielt hvis du er litt...
Au! Jeg har fått kink!
I dag snakker jeg om det å ha kink. Du vet, det hugget du kjenner, og så orker du ikke å bevege deg. Du bøyer deg framover, og så sitter kinken der. Du har kanskje ikke kink akkurat nå, men før eller senere vil de aller fleste få en eller annen form for kink et eller...
Zalando-fella
Har du også gått i Zalando-fella? Nettbutikkfella eller Facebook-fella? Der du tenker: –Jeg skal bare sitte her i tre sekunder, sjekke litt og bruke litt tid – og vips! så har det gått masse tid. Jeg har gått i den hundre ganger ... Derfor tenkte jeg vi skulle snakke...
Morgen tøyen som gir deg en god start på dagen!
Du er kanskje en av de som kjenner deg litt stiv og støl og kanskje har litt vondt for å reise deg opp fra senga, vondt for å tråkke ned, kjenner at du er treig og føler deg som ei gammal kjerring på morgenen? Du er virkelig ikke alene! Det er helt, helt normalt – og...