Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Hadde mannen din godtatt det?
Hadde mannen din godtatt at han, dersom han ble impotent, ikke skulle ta noe for å gjøre noe med det? Hadde mannen din godtatt at han, dersom han fikk en kneskade som gjorde at han ikke kunne gå trapper, ikke skulle trene det opp? Hadde han valgt å ikke gjøre noe med...
Hva er egentlig trening for deg?
Hva er din definisjon på trening? Hva er det som skal til for å kunne si at du har trent? Må du ha blitt svett? Må du ha på treningstøy? Hvor lenge må du ha holdt på? Er det noen spesifikke ting du må ha gjort for at du skal kunne si at du har trent? Del med meg i...
Ikke tid til å trene?
En av de aller vanligste årsakene til at mammaer ikke får trent, er denne: Jeg har ikke tid. Jeg har ikke tid til å trene!Dagene går så fort, jeg skulle hatt flere timer i døgnet, jeg får ikke trent. Da er det én ting å gjøre: 1) Se på kravene du...
Derfor får du vondt når du trener.
Resulterer treningen din i at du får vondt, at du kjenner deg stiv, at det er ømt i leddene – og at du da mister motivasjonen helt til å trene? Fordi treningen ikke ga de resultatene du ønsket – heller det motsatte? This is for you! For du er absolutt ikke alene. Jeg...
Ønsker du å ha en flat mage, bør du ta på deg joggebuksa.
Dette vet jeg at du kommer til å elske! For tar du på deg joggebuksa og begynner å «laxe» litt, så vet jeg faktisk at magen din blir flatere – tro det eller ei! Helt motsatt av hva du tror. Veldig mange tenker: Når jeg tar på meg joggebuksa, så blir magen...
9 ting legen glemte å fortelle deg
Mammakroppen vår endrer seg når vi har fått barn. Det er sikkert og vist. Jeg skulle ønske at noen hadde fortalt med disse 9 tingene når jeg hadde født. Det hadde gitt svar på hvorfor ting er og var som det er.
Magen min – hvorfor er den så rar?
"Det er mange spørsmål om mage. Magen min ser så rar ut, det er som et hull, det er som et søkk, den bare henger, den er som en pølse, jeg ser gravid ut, når jeg løper så bare rister magen, når jeg bøyer meg fram, så bare faller magen framover ... Det å ha en...
Mage, tarm og diastase – sammenheng?
Jeg har fått inn noen spørsmål angående det å ha forstoppelse – for veldig mange mammaer og kvinner opplever å ha forstoppelse, at mage og tarm ikke er helt i balanse, at det er litt problematisk. Noen opplever at de blir forstoppet, andre opplever luft, og atter...
De 5 kjærlighetsspråkene
Hvordan vi opplever kjærlighet og hvordan vi tar imot kjærlighet, er ulikt. Og på benken min har jeg hatt mange spennende samtaler med pasientene mine om hvordan de opplever at andre viser kjærlighet. For visste du at det finnes fem ulike kjærlighetsspråk? Og ved at...
Har du vondt i kneet?
Kanskje spesielt på innsiden, at det er litt ømt, at det er vondt å bøye det – at kneet ikke føles helt bra? Når du sitter på gulvet, når du skal reise deg opp ... Kanskje det til og med er litt hovent? Dette er en plage som jeg har møtt mer og mer den siste tiden....
Bekkenbunn på jobb?
Det å ha en sterk bekkenbunn er noe alle jenter ønsker. Det er ingen av oss som ønsker å ha lekkasjer, som ønsker å slippe ut promper, som ønsker å ha smerter i bekkenbunnen. Dessverre er det ikke alltid at knipeøvelser fungerer optimalt for alle og enhver....
Avspenning = ladning
Når slappet du av i hele kroppen? I alle delene? Hvor du kjente at den rumpa slappet av, den korsryggen, det bekkenet, den nakken, den kjeven. Når slappet du helt av? Når slappet du helt av oppi topplokket? Når satte du deg selv på ladning sist? Veldig...