Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Hva skjedde med bekkenet??

Hva skjedde med bekkenet??

https://youtu.be/XCaUx3nOc6s Det å ha smerter i og rundt bekkenet, i og rundt symfysen, i og rundt de leddene som går bak på rumpa og i hofteleddene, er mer vanlig enn du kan forestille deg. For bekkensmerter er det mange, mange kvinner som har, og det er utrolig...

les mer
Små steg, store endringer

Små steg, store endringer

Jeg har virkelig ikke tid til å trene!Jeg aner ikke hvor jeg skal begynne!Nei, vet du hva? Jeg er ikke en sånn treningsperson, jeg ...  https://youtu.be/lN9yehES6mc La oss bare stoppe opp litt nå. For dette er de vanligste unnskyldningene for hvorfor du som mamma...

les mer
Dit fokus går, går energien også.

Dit fokus går, går energien også.

https://youtu.be/8nq9fG8-tYc Hvor er energien din? Du vet, den energien som du elsker, men savner. Det å bli mamma byr på veldig mange endringer i livet – og ved at vi også bruker energien vår helt feil, fordi tankene våre er på feil sted, så vil vi også føle oss...

les mer
Hva er trening for deg?

Hva er trening for deg?

https://youtu.be/OiGCpMIZhJw Skal du trene? Bør du trene? Hva ønsker du å komme fram til når du trener? Vi har mange spørsmål. Eller har vi spørsmål? Eller har vi bare en greie som er tredd over oss, som sier at sånn er det bare og sånn må det bare være? Men du...

les mer
Det er lov til å snakke om ølmage men ikke mammamage. Hvorfor?

Det er lov til å snakke om ølmage men ikke mammamage. Hvorfor?

https://youtu.be/CbfJNrlpltk Det har lenge vært snakk om likestilling som noe som skal være positivt for oss kvinner. I samme omgang er det snakk om en og samme ting på kroppen, på kvinner og menn, med total ulik vinkel. Av oss kvinner. Og det har jeg lyst til å...

les mer
Visste du at holdningen din påvirker alt dette 🙈

Visste du at holdningen din påvirker alt dette 🙈

https://www.youtube.com/watch?v=FoROs_pfnTI Her er øvelsene jeg snakker om : mammaklinikken.no/godholdning Jeg er helt sikker på at du ikke har fått med deg at alle disse tingene påvirkes av din holdning. Veldig mange snakker om at de vil ha en god holdning fordi det...

les mer
Elsk iliopsoasen din!

Elsk iliopsoasen din!

Du og jeg, vi sitter mye i løpet av dagen. Vi går, vi står – og kroppen, den skal holdes i balanse. Og er det en muskel som jobber gjennom hele dagen, og som er forkortet i store deler av dagen, så er det hofteleddsbøyeren. Bli kjent med hofteleddsbøyeren din...

les mer
Falt av – igjen …

Falt av – igjen …

Skulle ha trent … - Uff, jeg falt av, jeg henger etter, så ble det sykdom, og så fikk jeg ikke gjort det ... Kjenner du deg igjen? Har du en tendens til å falle av treningen? Dette er innlegget for deg! For ja, du er ikke alene om det å ønske å bli tett i...

les mer
Orker ikke ta på magen

Orker ikke ta på magen

Er du en av de som kjenner at det er ubehagelig å ta på magen din? Du kjenner at du bare har ikke lyst, du kvier deg til å ta magetesten, du skjuler magen din og du liker den ikke særlig godt? Dette innlegget er for deg!   Jeg har jobbet som naprapat og trener...

les mer
Lag deg en god dag!

Lag deg en god dag!

Morgenrutiner – det er vel kun for de som har ekstremt god tid? Det å kunne sette av mange timer på morgningen når du er mamma, er ikke det letteste. Og trøtt? Det kjenner jeg meg også igjen i. 🙈 Men samtidig vet jeg at det å starte morgningen sin på den gode måten,...

les mer
Hvordan trener jeg magen best?

Hvordan trener jeg magen best?

Bollemage, gravidemage, pyramide, bolledeig, focaccia ... Dårlig kontakt ... Orker ikke å se på den ... Vil ikke være med den ... Skjønner ikke hvordan jeg skal trene ... Hey! Du er på riktig sted! Magen din er helt fantastisk. Tenk at det har bodd en unge der inne!...

les mer

Arkiv

DETTE ER VIKTIG FOR DEG, IKKE SANT?

Et godt renommé
Lang erfaring
Kort ventetid
Dyktige og profesjonelle
Lett for deg å komme seg til oss.
(Vi nabo med Sentrum p-hus)

Åpningstider

7.30 – 15.00 Mandag
8.00 – 15.00 Tirsdag
7.30 – 17.00 Onsdag
7.30 – 15.00 Torsdag
8.00 – 17.00 Fredag