Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
I feel you!
Hei du, hvordan går det med deg nå etter 14 dager med hjemmeskole og barnehage? Føles det rart og annerledes? Du er ikke alene. Du er ikke alene om å kjenne på følelsen av å ikke strekke til. Det er ikke bare å være mamma, lærer, lekekompis og ha hjemmekontor...
Å se på trening med nye briller
https://youtu.be/4ZaGfAfCS9Q Å se på trening med nye briller Jeg har lyst til å dele noen tips med deg på hvordan du kan se på treningen på en litt annen måte og med litt andre øyne – som kanskje gjør at du prioriterer det litt mer, motiveres litt mer og får mer "go"...
Når klinikken stenger- hjelper vi deg på nett 🙂
‼️ VIKTIG INFORMASJON Jeg er bare så takknemlig for at så mange kan få sååå mye hjelp på workshopen som er PÅ NETT nå på søndag. Er du en mamma som heller vil være sterk og i kontroll enn å har vondt - da må du melde deg på her: https://www.mammaklinikken.no/mamma 🤩...
Er situps riktig for deg?
Situps er en av de vanligste treningsformene for magen – men jeg er litt usikker på om alle bør ta dem. For hva skjer egentlig med magen din når du tar en situps? Det skal vi se litt på i dag – og så kan du kanskje ta en evaluering på om det er situps du burde gjøre,...
Går du i blinde?
Hva er det du ønsker å oppnå? Hva er det du ønsker å kunne gjøre? Hva er det du drømmer om? Det er så veldig ofte vi bare går i blinde og tar dagene som de er. Kanskje spesielt etter at vi blir mammaer, at vi glemmer oss selv litt og har fokus på alt og alle andre....
For en frihet
Hvordan er det med rutinene hjemme hos dere? Er dere en familie som har masse rutiner? Eller kanskje du er en av de som tenker: Nei, rutiner, det er ikke for meg – jeg har lyst til å ha frihet og fleksibilitet, jeg har lyst til å styre min hverdag akkurat som jeg vil...
Hvordan trene som gravid?
Jeg møter ofte kvinner som kvier seg for å trene i etterkant eller under svangerskapet. De kvier seg fordi de er redde for å gjøre noe feil. Mange føler at de ikke har tilstrekkelig med kunnskap til hvordan tilrettelegge treningen ut i fra endringene som skjer i...
Det skal så lite til!
Vil du ha en endring? Vil du bli tett, bli sterk, bli smertefri, få flatere mage, få mer kontroll? Jeg tror det er mulig – for jeg har sett det så himla mange ganger før. Både på mammaer på klinikken og på Sterk Mamma. Og jeg vet at det er din tur nå til å få akkurat...
Takknemlighet, refleksjon og målsetting
Noe av det jeg liker best når det nye året kommer, er å evaluere hva som har skjedd og sette meg nye mål for hva jeg ønsker å oppnå i det neste året. For vi har så utrolig mye å være takknemlige for, og det å sette seg mål, det å vite hvor vi skal og på hvilken måte...
Magemuskler og ryggsmerter – er det noen sammenheng?
Her om dagen fikk jeg et veldig bra spørsmål – og det spørsmålet har kanskje du også? Nemlig om sammenhengen mellom magen, det å trene magen, om du har diastase eller om magemusklene dine ikke funker helt – og ryggsmerter. Er det noen sammenheng? Bør du trene magen om...
Alle har startet en gang og denne gangen blir du også den som fortsetter 🙂
Hva er din vei? Nå i januar er det veldig mange som starter å trene. Treningssentrene er stappfulle – og det er en grunn til at de ikke er fulle om et par måneder, og det er også en grunn til at veldig mange er periodetrenere. Jeg tenkte jeg skulle dele noen tips med...
Det viktigste av alt er at DU har det bra, og at DU får den hjelpen DU trenger <3
I går lørdag 4 januar hadde NRK Dagsveryen og NRK Nyheter en sak om mammamagetrening. Saken tar for seg forskjellige meninger, også fra forskere som mener at trening ikke fungerer. Jeg lot meg intervjue som en del av innslaget for å flere innfallsvinkler. Klippe saksa...