Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Fra kroniske ryggsmerter til en sterk og funksjonell kropp
Søkeoptimalisert utdrag:
Sliter du med ryggsmerter som stråler ned mot setet? Ofte skyldes dette svakhet og manglende kontroll i mage og bekken. Les hvordan Irene, som slet med ryggsmerter i 18 år, fikk en smertefri hverdag med riktig trening gjennom Sterk Mamma. Ta første steg med vår gratis magetest på mammaklinikken.no/magetest og finn ut hva kroppen din trenger!
Fra «Mammamage» til sterk og trygg kjerne
Sliter du med mammamage, delte magemuskler eller svak kjerne etter graviditet? Lær hvorfor feil øvelser kan gjøre vondt verre – selv flere år etter fødsel – og hvordan du kan komme i gang på riktig måte. Start med vår gratis magetest på mammaklinikken.no/magetest for å få en trygg og effektiv plan for å styrke magen din.
Får du vondt i ryggen når du står fremoverbøyd lenge? Du er ikke alene!
Ryggsmerter etter å ha stått fremoverbøyd i en lengre periode er noe mange kvinner opplever, spesielt etter fødsel. Kanskje du har merket det selv når du har stått og gjort husarbeid eller tatt vare på barna. Men hvorfor skjer dette, og hva kan du gjøre med det?...
Skape gode rutiner uten stress: Slik inkluderer du trening og god helse i din daglige rutine
Skape gode rutiner uten stress: Slik inkluderer du trening og god helse i din daglige rutine
Kjenner du deg igjen i følelsen av at tiden ikke strekker til? Mange av oss lever hektiske liv, der det kan føles som en umulig oppgave å få plass til trening, sunn mat og egentid. Men hva om jeg fortalte deg at det er mulig å skape gode rutiner uten å kjenne på stresset?
Helhetlig velvære: Forståelse og løsninger for magesmerter
I en verden preget av konstant travlhet og påkjenninger, er det viktig å prioritere vår egen helse og trivsel. Dette innlegget tar sikte på å utforske sammenhengen mellom magesmerter, stress og mental helse fra et terapeutisk perspektiv, og hvordan en helhetlig tilnærming kan være nøkkelen til å forstå og lindre disse plagene.
Forståelse av ryggsmerter:
Ryggsmerter er en vanlig plage som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det kan variere fra milde smerter til intense, kroniske smerter som kan påvirke livskvaliteten betydelig. I dette innlegget skal vi utforske årsakene til ryggsmerter og gi noen...
Nakkesmerter og kjernen i problemene: Hvorfor riktig kroppsholdning og sterke magemuskler gjør en forskjell
Nakkesmerter er en ubehagelig plage som mange av oss har opplevd. Men visste du at det som foregår i magen og holdningen din kan ha en direkte innvirkning på nakken? I dette innlegget skal vi utforske sammenhengen mellom nakkesmerter og kroppens kjernemuskulatur, og...
Start sakte for sterkere resultater: Hvorfor du kan oppleve smerter ved a overanstrenge kroppen
Vi har alle hørt uttrykket «No pain, no gain,» men når det gjelder trening og styrketrening, kan det være farlig å følge denne filosofien til punkt og prikke. Å starte for hardt og for tidlig i treningen kan føre til økte smerter, inkludert smertelekkasjer, nedpress og en følelse av manglende indre styrke. I dette innlegget skal vi utforske hvorfor dette skjer og hvorfor det er viktig å bygge opp treningen gradvis for å oppnå sterke og varige resultater.
Det er mulig for deg også
🚀 Er du lei av å utsette dine drømmer? Da er denne episoden skreddersydd for deg! 🎙️💖
Hele Deg bringer deg en dyptgående reise fra selvsabotasje til triumf, og jeg deler mine tøffe lærdommer underveis. 🌷✨ Utforsk hvordan jeg klarte å overvinne hindringene mine og endelig oppnå målene jeg satte meg. 💃🎯
Er du nysgjerrig på mine personlige erfaringer og hvordan du kan bryte fri fra selvskapte begrensninger? 🤔 Trykk play og dykk inn i reisen mot indre transformasjon! 🎧🔗
Er du lei av å ikke oppnå det du ønsker?
Viste du at du er skapt for mer og at du har noen utrolige evner inne i deg som bare venter på å komme fram ?
Hjelp, hvordan ta vare på relasjonene når stresset tar en
🌟 Er stresset en uvelkommen gjest i livet ditt? Lurer du på hvordan du kan navigere gjennom stress og de vanlige utfordringene som følger med det?
I den nyeste episoden av Hele Deg, har jeg med meg den utrolige Stine Kase, en erfaren par- og familieterapeut, for å utforske stressets påvirkning på våre liv og de vanlige problemene som kan oppstå. 🤯💔
Vi deler personlige erfaringer, gir innsikt og utforsker mulige løsninger sammen. Denne episoden er som en varm samtale mellom venner, og du vil ikke gå glipp av den!
Lytt med oss, lær og finn inspirasjon til å takle stresset og skape et mer harmonisk liv. ✨💖 Ikke gå glipp av denne dyrebare samtalen!
Styrk mage, lindre rygg: Sammenhengen mellom svake magemuskler og ryggsmerter
Ryggproblemer er en vanlig bekymring for mange mennesker, og en faktor som ofte overses, er tilstanden av magemusklene. Svake magemuskler kan spille en betydelig rolle i utviklingen av ryggsmerter, og forståelsen av denne sammenhengen kan være nøkkelen til å finne lindring. I dette innlegget skal vi utforske hvordan svake magemuskler kan påvirke ryggen og hva du kan gjøre for å styrke disse musklene for å redusere ryggsmerter.