Velkommen til bloggen vår
Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Hva skjedde med bekkenet??
https://youtu.be/XCaUx3nOc6s Det å ha smerter i og rundt bekkenet, i og rundt symfysen, i og rundt de leddene som går bak på rumpa og i hofteleddene, er mer vanlig enn du kan forestille deg. For bekkensmerter er det mange, mange kvinner som har, og det er utrolig...
Små steg, store endringer
Jeg har virkelig ikke tid til å trene!Jeg aner ikke hvor jeg skal begynne!Nei, vet du hva? Jeg er ikke en sånn treningsperson, jeg ... https://youtu.be/lN9yehES6mc La oss bare stoppe opp litt nå. For dette er de vanligste unnskyldningene for hvorfor du som mamma...
Dit fokus går, går energien også.
https://youtu.be/8nq9fG8-tYc Hvor er energien din? Du vet, den energien som du elsker, men savner. Det å bli mamma byr på veldig mange endringer i livet – og ved at vi også bruker energien vår helt feil, fordi tankene våre er på feil sted, så vil vi også føle oss...
Hva er trening for deg?
https://youtu.be/OiGCpMIZhJw Skal du trene? Bør du trene? Hva ønsker du å komme fram til når du trener? Vi har mange spørsmål. Eller har vi spørsmål? Eller har vi bare en greie som er tredd over oss, som sier at sånn er det bare og sånn må det bare være? Men du...
Det er lov til å snakke om ølmage men ikke mammamage. Hvorfor?
https://youtu.be/CbfJNrlpltk Det har lenge vært snakk om likestilling som noe som skal være positivt for oss kvinner. I samme omgang er det snakk om en og samme ting på kroppen, på kvinner og menn, med total ulik vinkel. Av oss kvinner. Og det har jeg lyst til å...
Lurer du på hva du kan og bør trene når du er gravid? Her er svaret ❤️
https://youtu.be/oYfZcyp-kIU I takt med at kula vokser, så er det mange som vil ta best mulig vare på kroppen sin – og det gjelder kanskje deg også? Det å bruke kroppen sin er noe av det viktigste vi gjør, og det å trene litt, er veldig sunt. Vi kommer ikke unna at...
Visste du at holdningen din påvirker alt dette 🙈
https://www.youtube.com/watch?v=FoROs_pfnTI Her er øvelsene jeg snakker om : mammaklinikken.no/godholdning Jeg er helt sikker på at du ikke har fått med deg at alle disse tingene påvirkes av din holdning. Veldig mange snakker om at de vil ha en god holdning fordi det...
Elsk iliopsoasen din!
Du og jeg, vi sitter mye i løpet av dagen. Vi går, vi står – og kroppen, den skal holdes i balanse. Og er det en muskel som jobber gjennom hele dagen, og som er forkortet i store deler av dagen, så er det hofteleddsbøyeren. Bli kjent med hofteleddsbøyeren din...
Falt av – igjen …
Skulle ha trent … - Uff, jeg falt av, jeg henger etter, så ble det sykdom, og så fikk jeg ikke gjort det ... Kjenner du deg igjen? Har du en tendens til å falle av treningen? Dette er innlegget for deg! For ja, du er ikke alene om det å ønske å bli tett i...
Orker ikke ta på magen
Er du en av de som kjenner at det er ubehagelig å ta på magen din? Du kjenner at du bare har ikke lyst, du kvier deg til å ta magetesten, du skjuler magen din og du liker den ikke særlig godt? Dette innlegget er for deg! Jeg har jobbet som naprapat og trener...
Lag deg en god dag!
Morgenrutiner – det er vel kun for de som har ekstremt god tid? Det å kunne sette av mange timer på morgningen når du er mamma, er ikke det letteste. Og trøtt? Det kjenner jeg meg også igjen i. 🙈 Men samtidig vet jeg at det å starte morgningen sin på den gode måten,...
Hvordan trener jeg magen best?
Bollemage, gravidemage, pyramide, bolledeig, focaccia ... Dårlig kontakt ... Orker ikke å se på den ... Vil ikke være med den ... Skjønner ikke hvordan jeg skal trene ... Hey! Du er på riktig sted! Magen din er helt fantastisk. Tenk at det har bodd en unge der inne!...