Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Styrk mage, lindre rygg: Sammenhengen mellom svake magemuskler og ryggsmerter

Styrk mage, lindre rygg: Sammenhengen mellom svake magemuskler og ryggsmerter

Ryggproblemer er en vanlig bekymring for mange mennesker, og en faktor som ofte overses, er tilstanden av magemusklene. Svake magemuskler kan spille en betydelig rolle i utviklingen av ryggsmerter, og forståelsen av denne sammenhengen kan være nøkkelen til å finne lindring. I dette innlegget skal vi utforske hvordan svake magemuskler kan påvirke ryggen og hva du kan gjøre for å styrke disse musklene for å redusere ryggsmerter.

les mer
Overgangsalderen og bekkenbunnen: Hva du trenger å vite Vite

Overgangsalderen og bekkenbunnen: Hva du trenger å vite Vite

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet for kvinner, men den kommer ofte med en rekke fysiske endringer. En av de mindre diskuterte, men likevel viktige aspektene ved overgangsalderen, er hvordan lave hormonnivåer kan påvirke bekkenbunnen. Bekkenbunnen er en gruppe muskler som støtter organene i bekkenet, og det er viktig å forstå hvordan overgangsalderen kan påvirke denne delen av kroppen. I dette innlegget vil vi utforske de potensielle konsekvensene av lavere hormonnivåer i overgangsalderen og hva du kan gjøre for å opprettholde bekkenbunnhelsen.

les mer
Glemt og forlatt: Hvordan gjenfinne seg selv

Glemt og forlatt: Hvordan gjenfinne seg selv

Det er så lett å bli fanget opp i hverdagens kjas og mas, og glemme hva som egentlig er viktig i livet. Jeg har opplevd dette selv, og i denne episoden av podkasten min deler jeg mine erfaringer og tanker rundt dette temaet. Vi snakker om hvordan vi kan unngå å miste...

les mer
Skap tid til deg selv: Slik får du fylt opp energikontoen og tar vare på deg selv!

Skap tid til deg selv: Slik får du fylt opp energikontoen og tar vare på deg selv!

Få påminnelse om å prioritere deg selv og fylle opp energikontoen din i vår nyeste episode av «Hele deg».
Dykk ned i viktigheten av selvpleie og oppdag praktiske metoder i vår inspirerende reise sammen.
Deler innsikt, personlige historier og verdifulle verktøy for å motivere deg til å ta vare på egen velvære.
Opplev guidet reise gjennom ulike selvpleie metoder og gjenoppdag din indre styrke.
Utforsk betydningen av små daglige handlinger for ditt velvære og livskvalitet.

les mer
Fra tvil og stagnasjon, til selvtillit og resultater

Fra tvil og stagnasjon, til selvtillit og resultater

Håndter tvilen og oppnå ditt fulle potensial med vår innsiktsfulle guide.
Lær hvordan du kan overvinne selvtvil og skape suksess i livet ditt.
Oppdag psykologien bak selvtvil og få praktiske verktøy for å ta kontroll over tvilen.
Ta tak i livet ditt med selvtillit og mot ved å lære å håndtere tvilen.
Bli inspirert til personlig vekst og utvikling ved å overkomme selvtvil.
Frigjør din indre styrke og oppnå ambisjonene og drømmene dine.
Utvikle en positiv tankegang og styrk din selvfølelse for å takle tvilen.
Oppdag strategier for å håndtere tvil og finn selvtilliten til å ta skritt mot din personlige transformasjon.

les mer
Tiden etter svangerskapet: Få tilbake en sterk, velfungerende mage!

Tiden etter svangerskapet: Få tilbake en sterk, velfungerende mage!

Har magen din blitt slapp og føles litt fremmed etter fødselen? Kanskje opplever du at den "tyter" litt ut og oppfører seg på en uvanlig måte? Det er helt normalt å oppleve endringer i magen etter en graviditet. Kjernemuskulaturen og huden har blitt strukket og...

les mer
ENDELIG kan jeg røpe hemmeligheten!! 😍⁣

ENDELIG kan jeg røpe hemmeligheten!! 😍⁣

Hele deg» er en podcast som tar for seg helheten i livet, der kropp og sinn henger sammen i en kompleks sammenheng. Programleder Marianne Beisland-Thorell er naprapat, NLP-coach og mammamagetrener med lang erfaring innen muskel- og skjelettplager, mentale utfordringer og trening. Gjennom inspirerende samtaler med eksperter og vanlige mennesker, utforsker hun hva som skal til for å oppnå en god balanse mellom kropp og sinn, og hvordan vi kan ta vare på oss selv i en stressende hverdag. Marianne har en unik evne til å få sine gjester til å åpne seg og dele personlige erfaringer og tanker rundt ulike temaer som berører oss alle, som kjærlighet, karriere, foreldreskap og personlig utvikling. Enten du er interessert i å lære mer om kroppen din, ønsker å forbedre ditt mentale velvære, eller bare vil høre inspirerende historier om hvordan andre har taklet utfordringer, så er «Hele deg» podcasten for deg.

les mer
Puste ned i magen – enklere sagt enn gjort?

Puste ned i magen – enklere sagt enn gjort?

Å puste ned i magen kan være en utfordring for mange. De fleste av oss har lært å puste høyt oppe i brystet, som fører til dårligere kondisjon, mindre stabilitet i kroppen og dårlig kontakt med bekken og mage. For å få kontakt med bekkenbunnen og magen, kan du prøve ulike pusteteknikker og øvelser som å legge hendene på magen for å merke hva som skjer, ta dype utpust og blåse ballonger og bobler i vann. Start med én øvelse og utvid gradvis.

les mer
Au! Halebeinet mitt!

Au! Halebeinet mitt!

Har du vondt i og rundt halebeinet? Kanskje du setter deg oppå beinet ditt for å unngå smerten, og kjenner at det iler litt når du reiser deg opp? Her er noe av det det du kan sjekke ut for å finne årsaken til at du har disse vondtene. For selv om bilder og...

les mer

Arkiv

DETTE ER VIKTIG FOR DEG, IKKE SANT?

Et godt renommé
Lang erfaring
Kort ventetid
Dyktige og profesjonelle
Lett for deg å komme seg til oss.
(Vi nabo med Sentrum p-hus)

Åpningstider

7.30 – 15.00 Mandag
8.00 – 15.00 Tirsdag
7.30 – 17.00 Onsdag
7.30 – 15.00 Torsdag
8.00 – 17.00 Fredag