mar 8, 2023 | Trening

Starte å løpe uten å få smerter i hofter, legger og rygg Løping er en fantastisk måte å holde seg i form på, men for nybegynnere kan det være en utfordring å komme i gang uten å oppleve smerte eller skade. En vanlig årsak til smerte i hofter, legger og rygg under...
Det hele starter med DEG!

Det hele starter med DEG!

feb 21, 2023 | Trening

Mirror, mirror on the wall Det å ta vare på seg selv er noe som kan være innmari vanskelig! Samtidig har vi utrolig mye bra strategier, både du og jeg, for å kunne gjøre det. Jeg har lyst til å ta deg med på en reise, på hva vi mammaer gjør som vi nå skal begynne å...
Du er du – ikke naboen eller venninna!

Du er du – ikke naboen eller venninna!

okt 20, 2022 | Mental helse, Trening

Ååååhh! Jeg falt av … Jeg henger etter … Jeg får det ikke til … Jeg er ikke god nok … Jeg gjør ikke nok … Det ble ikke bra nok …  Dette er ord som veldig mange mammaer forteller seg selv hver eneste dag. Hver gang de skal komme...
Små steg, store endringer

Små steg, store endringer

aug 25, 2022 | Mental helse, Trening

Jeg har virkelig ikke tid til å trene!Jeg aner ikke hvor jeg skal begynne!Nei, vet du hva? Jeg er ikke en sånn treningsperson, jeg …  La oss bare stoppe opp litt nå. For dette er de vanligste unnskyldningene for hvorfor du som mamma ikke gjør det du vet at...
Hva er trening for deg?

Hva er trening for deg?

aug 2, 2022 | Mammamage, Trening

Skal du trene? Bør du trene? Hva ønsker du å komme fram til når du trener? Vi har mange spørsmål. Eller har vi spørsmål? Eller har vi bare en greie som er tredd over oss, som sier at sånn er det bare og sånn må det bare være? Men du kjenner bare at du stritter...
Falt av – igjen …

Falt av – igjen …

mai 2, 2022 | Bekkenbunn, Mammakroppen, Trening

Skulle ha trent … – Uff, jeg falt av, jeg henger etter, så ble det sykdom, og så fikk jeg ikke gjort det … Kjenner du deg igjen? Har du en tendens til å falle av treningen? Dette er innlegget for deg! For ja, du er ikke alene om det å ønske å bli tett i...