Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Mage, tarm og diastase – sammenheng?

Mage, tarm og diastase – sammenheng?

Jeg har fått inn noen spørsmål angående det å ha forstoppelse – for veldig mange mammaer og kvinner opplever å ha forstoppelse, at mage og tarm ikke er helt i balanse, at det er litt problematisk. Noen opplever at de blir forstoppet, andre opplever luft, og atter...

les mer
De 5 kjærlighetsspråkene

De 5 kjærlighetsspråkene

Hvordan vi opplever kjærlighet og hvordan vi tar imot kjærlighet, er ulikt. Og på benken min har jeg hatt mange spennende samtaler med pasientene mine om hvordan de opplever at andre viser kjærlighet.   For visste du at det finnes fem ulike kjærlighetsspråk? Og ved at...

les mer
Har du vondt i kneet?

Har du vondt i kneet?

Kanskje spesielt på innsiden, at det er litt ømt, at det er vondt å bøye det – at kneet ikke føles helt bra? Når du sitter på gulvet, når du skal reise deg opp ... Kanskje det til og med er litt hovent? Dette er en plage som jeg har møtt mer og mer den siste tiden....

les mer
Bekkenbunn på jobb?

Bekkenbunn på jobb?

Det å ha en sterk bekkenbunn er noe alle jenter ønsker. Det er ingen av oss som ønsker å ha lekkasjer, som ønsker å slippe ut promper, som ønsker å ha smerter i bekkenbunnen.  Dessverre er det ikke alltid at knipeøvelser fungerer optimalt for alle og enhver....

les mer
Avspenning = ladning

Avspenning = ladning

Når slappet du av i hele kroppen? I alle delene? Hvor du kjente at den rumpa slappet av, den korsryggen, det bekkenet, den nakken, den kjeven. Når slappet du helt av? Når slappet du helt av oppi topplokket? Når satte du deg selv på ladning sist?  Veldig...

les mer
Trøtt og sliten mellom skulderbladene?

Trøtt og sliten mellom skulderbladene?

Det å være trøtt og sliten mellom skulderbladene, kjenne at det brenner litt, at det er tungt å rette seg opp og at man føler at man bare henger som en potetsekk, er kjempe vanlig. Men det betyr ikke at du trenger å fortsette å ha det sånn, og det betyr heller ikke at...

les mer
Spent i setemuskulaturen?

Spent i setemuskulaturen?

Mange forteller meg at de kjenner en trøtthet, en slitenhet og en slags båndfølelsen rett over hoftekammen, altså rett over rumpa, i nedre del av korsryggen. Du også? Vi du ha noen tips med deg på hvorfor du kanskje har de vondtene, og hva du selv kan gjøre? For ja,...

les mer
Smerter eller ubehag på innsiden av lårene?

Smerter eller ubehag på innsiden av lårene?

Har du innimellom kjent at du har vondt på innsiden av lårene – oppover hele låret og kanskje helt opp mot symfysen? Det er du ikke alene om, og veldig mange kvinner opplever akkurat dette. Også menn, men la oss ta fatt på kvinnen i dag. Det er ofte en sammenheng og...

les mer
Hvordan hviler du om natten?

Hvordan hviler du om natten?

Det å være stiv i nakken, ha vondt i hodet, være trøtt og sliten mellom skulderbladene, er et problem jeg som naprapat møter ofte. Og forrige uke delte jeg noen tips om holdning, om hva du skal tenke på når du er ute og går tur, og hva det vil gjøre for deg med disse...

les mer
Dette liker nakken din!

Dette liker nakken din!

Har du til tider vondt i nakken, kjenner at du er stiv, at du synker litt sammen og at det er tungt å reise deg opp? Noen ganger kommer kanskje hodepinen, noen ganger har du bare lyst til å massere deg litt?

Det å ha stiv nakke er kjempevanlig, og en av grunnene til at de aller fleste søker til oss som naprapater. Og jeg har jo ikke lyst til at du skal gå rundt og ha de vondtene, derfor har jeg lyst til å dele noen tips med deg på hva du selv kan gjøre hjemme, så du blir kvitt de spenningene. Og det er noen helt enkle, geniale ting jeg skal dele med deg nå de neste ukene.

les mer
Stiv nakke og kjeve?

Stiv nakke og kjeve?

Mange av pasientene som kommer inn her på klinikken, kommer ofte med stiv nakke, vondt i
hodet, stivhet og ømhet i kjeven og med følelsen av at det er et eller annet som sitter foran på
halsen. Kjenner du deg igjen?

Det er i hvert fall veldig vanlig. Og det er ikke veldig rart at det er så mange som kommer inn her
på klinikken med de plagene, heller, for klinikken ligger midt i Oslo sentrum, og her er det mye
kontorfolk som sitter rundt og jobber, både mammaer og pappaer. Derfor har jeg lyst til å dele
noen tips med deg og noen erfaringer som jeg har her fra Mammaklinikken, på
hva som er en vanlig trigger, altså en årsak til disse problemene, og hva du kan gjøre med det.

les mer

Arkiv

DETTE ER VIKTIG FOR DEG, IKKE SANT?

Et godt renommé
Lang erfaring
Kort ventetid
Dyktige og profesjonelle
Lett for deg å komme seg til oss.
(Vi nabo med Sentrum p-hus)

Åpningstider

7.30 – 15.00 Mandag
8.00 – 15.00 Tirsdag
7.30 – 17.00 Onsdag
7.30 – 15.00 Torsdag
8.00 – 17.00 Fredag