aug 23, 2019 | Bekkenbunn
Når du er ute og går, så skal du ha på bekkenbunnen hele tiden. Den skal hele tiden jobbe, den skal hele tiden støtte deg opp, den skal alltid være på maks, du skal knipe så hardt du kan – hele tiden. Pass på at du alltid kniper når du går! Eh … Nei, kanskje ikke?...
jun 20, 2019 | Bekkenbunn
Når man sitter på do, er det veldig fristende å prøve å kutte strålen – og så kjenner man at ah, det gikk ikke, eller yes, det gikk! Genialt tidspunkt å trene bekkenbunnen på! Nei – det er ikke det. Når vi sitter på do, så må vi få lov til å tisse. Og ikke bare tisse,...
jun 13, 2019 | Bekkenbunn
Er du klar for å få en helt tett bekkenbunn? Da er det et par ting du er nødt til å stoppe med, og det skal jeg lære deg nå: hva du skal stoppe med, og hva du skal gjøre istedenfor. Du har kanskje tenkt og hørt at man skal knipe når man står på rødt lys, at man skal...
feb 14, 2019 | Bekkenbunn
Er det flere enn meg som nyser og hoster litt nå? Er det flere som kjenner at kroppen ikke funker helt optimalt, og at man kunne ha vært i litt bedre form? Nå som det er forkjølelses- og influensatid, har vi mammaer en tendens til å få litt mer smitte enn andre, og du...
jan 17, 2019 | Bekkenbunn, Trening
Er du klar for å ta din første løpetur? Det er mange mammaer som liker å løpe, fordi det er tidsbesparende, det er effektivt, du får trent, du blir svett – du hopper bare ut døra, så får du trent, og så er du ferdig. Kjempebra trening. MEN: Les dette eller se videoen...
jan 3, 2019 | Bekkenbunn, Diastase
Hvor mange ganger har du ikke tenkt: Jeg starter på mandag. I januar skal jeg starte. OK, det ble februar. Jeg starter i februar. Ah, jeg starter etter sommerferien. Hm. Det ble liksom ikke helt noe denne gangen. Har du tenkt det? Det har jeg tenkt. At jeg skal starte...
