Styrk mage, lindre rygg: Sammenhengen mellom svake magemuskler og ryggsmerter

Styrk mage, lindre rygg: Sammenhengen mellom svake magemuskler og ryggsmerter

Ryggproblemer er en vanlig bekymring for mange mennesker, og en faktor som ofte overses, er tilstanden av magemusklene. Svake magemuskler kan spille en betydelig rolle i utviklingen av ryggsmerter, og forståelsen av denne sammenhengen kan være nøkkelen til å finne lindring. I dette innlegget skal vi utforske hvordan svake magemuskler kan påvirke ryggen og hva du kan gjøre for å styrke disse musklene for å redusere ryggsmerter.

Overgangsalderen og bekkenbunnen: Hva du trenger å vite Vite

Overgangsalderen og bekkenbunnen: Hva du trenger å vite Vite

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet for kvinner, men den kommer ofte med en rekke fysiske endringer. En av de mindre diskuterte, men likevel viktige aspektene ved overgangsalderen, er hvordan lave hormonnivåer kan påvirke bekkenbunnen. Bekkenbunnen er en gruppe muskler som støtter organene i bekkenet, og det er viktig å forstå hvordan overgangsalderen kan påvirke denne delen av kroppen. I dette innlegget vil vi utforske de potensielle konsekvensene av lavere hormonnivåer i overgangsalderen og hva du kan gjøre for å opprettholde bekkenbunnhelsen.

Når #sjekk deg fikk en ny betydning.

Når #sjekk deg fikk en ny betydning.

I dagens episode av Hele deg tar jeg deg med tilbake i tid, til en periode som for noen år siden hadde en spesiell betydning. Oktober, som markerer #SjekkDeg-kampanjen, fikk en ny dimensjon for meg. En rutinemessig celleprøve ble plutselig en viktig hendelse.

Da jeg endelig tok prøven og fikk resultatene, var det ikke som forventet. «Det er påvist lette celleforandringer,» lød brevet. Selv om jeg ikke hadde symptomer på livmorhalskreft, ble tanken om «har jeg fått kreft?» overveldende.

I denne episoden deler jeg min personlige reise og hvorfor #SjekkDeg er viktig. Lytt nå, del den med venninnene dine, og husk: Du er sterkere enn du tror. 💪

Kroppens fantastiske kompensering: Din reise gjennom smerte og heling

Kroppens fantastiske kompensering: Din reise gjennom smerte og heling

Har du noensinne lurt på hva som skjer med kroppen din når den blir utsatt for utfordringer eller skader? Hva prøver koppen din og fortelle deg, og hva skal du gjøre? I dag deler jeg mine personlige erfaringer etter å ha bristet et ribben, og hvordan dette ga meg en ny forståelse av kroppens utrolige evne til å tilpasse seg.

Vi vil dykke dypt inn i biologien bak kroppens helingsprosess, samt hvordan den kompenserer for skader. Denne kunnskapen vil gi deg en dypere forståelse av din egen kropp og dens utrolige potensiale.

Gjennom mine personlige erfaringer vil vi også utforske de fysiske og følelsesmessige aspektene av å takle en slik utfordrende situasjon, og hvordan dette kan berike din egen reise. Vi håper at denne historien vil inspirere deg til å sette pris på kroppens underverk og dens utrolige kapasitet til å tilpasse seg.

Så, sørg for å klikke «Play» og bli med på denne fascinerende reisen gjennom kroppens kompenserende underverk, som er like mye din historie som den er min.

Velkommen til Hele Deg podcast

Fra dårlig samvittighet til gode treningsrutiner

Fra dårlig samvittighet til gode treningsrutiner

Uansett om årsaken er lite motivasjon, tid eller manglende tro på en selv, er det heldigvis aldri for sent å starte!

Hva hvis du, akkurat nå, kunne skapt deg gode vaner, mer energi og en velfungerende, smertefri kropp?

En kropp som orket og tålte alle de tingene du ønsket å gjøre – både nå og langt frem i tid?

I denne ukens episode skal vi adressere de syv vanligste grunnene til at trening havner på “dårlig samvittighet-lista” over ting vi ikke får gjort, og selvfølgelig – hvordan du kan komme enkelt i gang uten masse tid, stress eller utstyr.

La oss sammen finne DIN indre drivkraft, slik at du endelig får satt kroppen på agendaen du også! God lytt!