Jeg tror nok vi er enige om at det å bruke kroppen vår, er viktig. Og da lurer jeg på: Hvorfor
er det at vi mammaer skal ta vare på oss selv, hvorfor er det at vi mammaer skal trene og
være bevisste på hvordan vi bruker kroppen vår, blitt feil?

Alt henger sammen

Foten din og hånda di henger sammen – alt henger sammen. Og det at vi sitter stille, er
kanskje en av de tingene som flest peker på der ute: Vi sitter mye stille, vi får mye vondter
her og der. Og vi mammaer: Hvorfor skal vi ta vare på kroppen vår? Hvorfor ble det feil å
legge press på at vi mammaer skal trene? På at mammaer skal ta vare på seg selv?

Hva er trening?

Hva legger du forresten i trening? For meg er trening det å være aktiv i min hverdag. Det å
bruke kroppen min på en riktig og effektiv måte i de tingene jeg gjør. Og trening kan jeg
snike inn litt her og litt der. Jeg kan faktisk snike det inn når jeg setter meg ned og reiser meg
opp fra en stol, når jeg legger meg ned i og reiser meg opp av en seng, setter inn i
oppvaskmaskinen – ett knip er trening for meg.

Du må bruke kroppen din

Neida, du trenger ikke å gå på treningssenter. Du trenger ikke å ta de tøffe timene. Men
du må bruke kroppen din! Du må være bevisst på hvordan du bruker kroppen din; du må få
den til å henge sammen igjen. Ja, den henger fortsatt sammen, det er ingen ting som har falt
ut noe sted – men noen ganger er det ikke så lett å skjønne hvordan den foten henger
sammen med den hånda.

Kroppen er en enhet – den må samarbeide

På benken min er det mange som sier: Åh, men du er så sterk. Hvordan klarer du å være så
sterk? For å være helt ærlig, er jeg ikke så sterk – men jeg er vanvittig god til å koble ting
sammen. Jeg har koblet foten sammen med hånda. Alt henger sammen. Kroppen er en
enhet. I alt det vi gjør, skal kroppen vår samarbeide.

Bekken og mage

Og det er bekken og mage kraften kommer ut ifra. Så da må vi ha med oss bekken og mage i
alt det vi gjør. Bekken og mage støtter deg opp, holder deg oppe og gir deg den stabiliteten
du trenger.
Det er ikke masse tung trening som skal til. For en del blir det helt feil – noen får
faktisk mer vondt av å begynne å trene mye og hardt. Kanskje rett og slett fordi de begynte
litt for hardt?
For når vi skal trene, må vi starte med de innerste musklene. Vi må begynne med
stabiliteten, vi må binde kroppen sammen. Og det å begynne med bekken og mage, og
begynne å koble de to tingene sammen samtidig – det gir magi!

Hva er trening for deg?

Maria har fire barn. Noen dager putter hun øvelsene inn i hverdagen. Andre dager, som
kanskje er litt roligere – kanskje har mannen tatt med seg barna ut, eller de sover – så kjører
hun litt lengre treningsøvelser. Hjemme. Hva trening er for deg, er i ditt hode. Hva du
forventer at man skal gjøre når man trener, er dannet ut ifra det du har sett rundt deg. Det
er derfor vi trener så ulikt. For du har din oppfatning, og jeg har min.
Men når jeg sier at trening er smart for oss mammaer, så handler det rett og slett om å lære
opp kroppen vår til å fungere som en enhet: der kraften kommer fra bekken og mage, der vi
er stabile og har en kropp som henger sammen og samarbeider med oss. Og det kan du få.
Men ingen endring skjer om ikke du gjør noe. Hvis vi fortsetter å gjøre det samme som før,
skjer det ingen endring.
En kjærlig liten push, en kjærlig motivasjon, til å bare gjøre det lille. 2 minutter er veldig mye
mer enn ingenting. Og 2 minutter, det har du. Eller skal du bruke dem på noe annet? Det er
ditt valg. Men husk: Du er like viktig som alle andre. Du fortjener å være den sterke
mammaen som kan leve det livet du ønsker.

 

Vil du ha magi?

Her er noen øvelser du kan starte med allerede i dag <3

Marianne