Hvordan er det med rutinene hjemme hos dere? Er dere en familie som har masse rutiner?
Eller kanskje du er en av de som tenker: Nei, rutiner, det er ikke for meg – jeg har lyst til å ha
frihet og fleksibilitet, jeg har lyst til å styre min hverdag akkurat som jeg vil og bare være fri!

Jeg kjenner meg igjen i begge deler. Både deg som liker rutiner og deg som ikke liker rutiner. Men aller mest er nok jeg den som liker rutiner – rett og slett fordi at det er enklere.

Rutiner = frihet

Det å ha frihet er en veldig viktig verdi for meg; jeg elsker å ha frihet, jeg ønsker å ha
muligheten til å gjøre de tingene jeg ønsker, til å ta de valgene som jeg vil ta, og gjøre det
som føles riktig, der og da. Men visste du at det å ha rutiner, det gir meg den friheten?
Jeg har veldig mange rutiner på hva jeg skal gjøre når, hvordan og hvorfor, jeg har liksom satt
opp en hel rekke med ting jeg skal gjøre. Så jeg vet at når jeg står opp, så gjør jeg det og det
den dagen, og det og den dagen – og naboene våre kan klokke inn hvilken dag og hvilket
tidspunkt støvsugeren settes på her …
Det betyr ikke at jeg alltid gjør det – men det at vi har bestemt oss for hvilken dag vi skal
vaske her i huset, gjør at jeg ikke trenger å bruke energi på å finne ut hvilken dag og tid det
egentlig passer. Jeg trenger ikke å tenke over hva jeg skulle ha gjort og hvem som skal gjøre
hva – og så får jeg det gjort. Og jeg liker jo ro og ryddighet rundt meg, og da får jeg også ro i
meg selv.

Frihet til å velge

Men jeg har også friheten og valget til å sjonglere ut ifra de rutinene jeg har. For hadde jeg
ikke hatt rutinene, som at vi vasker hver torsdag, så hadde jeg kanskje måttet tenke: Hm,
skal jeg gjøre det i dag? Nei, nå må jeg gjøre det. Det hadde blitt mer til et må. Nå har jeg et
ønske om å gjøre det på torsdager, og jeg får som oftest gjort det på torsdager – men jeg har
også muligheten til å evaluere, justere og finne en annen dag som passer bedre; hvis vi skal
noe den dagen, putter jeg det bare inn et annet sted, og så er jeg ferdig med å tenke på det.
Personlig har jeg brukt vanvittig mye tid på å tenke på hva jeg skulle ha gjort, og at nå må jeg
huske på å gjøre det. Jeg må huske å ta med det, jeg må huske å sende med det. Men når jeg
har det som en rutine, så går det mye enklere.

Rutiner = mønstre du velger selv

Du tenkte kanskje over det da du skulle begynne å følge til skole og til barnehage – de første
gangene var det litt sånn: Ja, hva var det jeg skulle ha med, hva var det jeg skulle pakke? Oh
shit, nå fikk jeg dårlig tid! Og så blir det stress. Og når du kommer inn i det, tenker du: Hæ?
Er det noe problem på morgningen? Nei, det kjenner jeg meg ikke igjen i. Er det noe problem
å komme seg på jobben? Det var jo ikke noe problem før du fikk barn … Men plutselig er det
blitt vanskelig å komme seg på jobb, fordi man må ta hensyn til de andre i huset.

Og det handler om rutiner. For rutiner er bare mønstre som du har satt i deg selv, som går på
autopilot. Mønstre som du ikke trenger å tenke på, som du ikke trenger å bruke energi på,
men som bare går der. Men en rutine er ikke satt i stein. Du trenger bare ikke å stable alle
puslespillbrikkene på ny måte hver uke.

Rutiner = innøvde mønstre

Jeg så et program om en friklatrer, en som klatrer uten tau, og han klatret opp Half Dome i
Yosemite, USA – et ganske tøft fjell. Andre sover midtveis i det fjellet fordi de ikke orker å
klatre hele veien opp. Han brukte fem år på å finne ut hvordan han skulle gjøre det, men da
han skulle klatre, så tenkte han: en hånd opp her, en hånd opp der, et karatespark der – for å
komme seg opp. Og han brukte tre og en halv time på å komme seg opp. Det var innøvd.
Han øvde på å finne sine rutiner: hvor han skulle flytte hånda, hvordan han skulle bevege seg
for å finne de grepene som funker.
Du trenger ikke å bruke fem år på å finne rutiner. Men du kan ha en fast rutine med trening.
Hver gang du ser på nyhetene, for eksempel, så gjør du knipeøvelser. Hver gang du ser deg i
speilet, så retter du deg opp og tenker på hvordan du skal stå og ha en god holdning. Og
vipps er du ett steg nærmere en god holdning, og vipps så har du trent bekkenbunnen din –
fordi du har gjort de knipeøvelsene som alle vet at man burde ha gjort, men veldig få gjør.
Her om dagen hadde jeg et spørsmål på Insta-storyen min, på hvor mange som hadde gjort
knipeøvelser. Det var ca. 20% av dere – 80 % gjør det ikke. Og det er litt skremmende, med
tanke på at bekkenbunnen er gulvet i kroppen din. Bekkenbunnen er det som stabiliserer og
holder alt tilbake. Det er så utrolig mye mer enn at man tisser på seg. Jeg tror at både du og
jeg hadde trent mer bekkenbunn hvis vi hadde det som rutine.

Du må finne dine rutiner

Jeg har hatt flere venninner som har vært den som ikke vil ha rutiner, som ikke orker mer
fastlåst tid – men når de har testet det, så kjenner de hvilken ro de får, fordi de
valgte sine rutiner, de rutinene som er viktige for dem. Du må huske at du kan ikke ta andres
rutiner – du må finne dine rutiner, de som passer for deg, din livsstil, dine ønsker og
hva du ønsker å oppnå i livet ditt.
En av de beste rutinene jeg har, som jeg elsker over alt på denne jord, er kveldsrutinene her
hjemme. For det første går det superenkelt å legge ungene, og de sovner med en gang. For
det andre er det utrolig kos. For vi har den kveldsrutinen at vi spiser kveldsmat, pusser
tennene, går og legger oss under dyna, leser en bok, synger en sang, forteller noe som har
vært bra, forteller noe som er bra med den andre personen, sier god natt, gir den varme
klemmen – og avslutter dagen med god kjærlighet. Det er en rutine i det, også. Og det gjør at
man fylles med kjærlighet hver eneste dag – og kan gi kjærlighet hver eneste dag.

Hva slags rutiner her du? Har dere noen rutiner hjemme hos dere som dere gjør hver dag?

Vaskingen er nok den rutinen som er viktigst hos oss: Ingen diskusjon om hvem som skal
vaske, ingen diskusjon om når det skal gjøres, ingen diskusjon om hvem som skal gjøre hva –
vi bare gjør det.

Rutiner gir meg frihet. Hva gjør det med deg?

Marianne