Bekkenbunn og keisersnitt

Bekkenbunn og keisersnitt

aug 8, 2019 | Mammamage

Mange mammaer som har forløst barnet sitt ved keisersnitt, tenker: Yes! Da trenger ikke jeg å tenke noe på bekkenbunnøvelser, for jeg har jo ikke født vaginalt. Bekkenbunnen min har jo ikke blitt tøyd ut, så det der er ikke noe problem, det er et tema som ikke angår...
Kan diastasen trene bort 8 år etter?

Kan diastasen trene bort 8 år etter?

aug 1, 2019 | Mammamage

Jeg får stadig dette spørsmålet fra mammaer: Går det an å trene bort diastasen? Kan den mammamagen min bli bra igjen? Selv om det er 6, 8, 10, 15, 20 år siden jeg fikk barn? Derfor snakker jeg om dette i dag – om det faktisk går an å trene bort diastasen. Hva er...
Trene? Først må du rehabilitere deg

Trene? Først må du rehabilitere deg

des 13, 2018 | Mammakroppen, Mammamage, Trening

Som mamma har det skjedd mye med kroppen din – og tiden din har også endret seg. Veldig mange er usikre på hva de skal trene, hvordan de bør trene, hva som er trygt og hva man ikke bør gjøre når man skal trene opp mammakroppen. For ja, vi kjenner jo at vi trenger...
Hva skjedde med magen?

Hva skjedde med magen?

aug 31, 2018 | Diastase, Mammamage

Hjelp hva skjedde med magen din. Den lever sitt eget liv. Uansett hva jeg trener skjer det ikke en drit Hver eneste kveld ser jeg høy gravid ut og jeg er lei av å få spørsmål om jeg er gravid Kjent? Denne er til deg     Og du. Vil du ha en forskjell må du...
Bør du drite i sit-ups?

Bør du drite i sit-ups?

aug 23, 2018 | Diastase, Mammakroppen, Mammamage

Hvor mange sit-ups har du tatt i ditt liv? Må man ta sit-ups for å trene magen skikkelig og for at man skal få flat mage? Uansett hvilken time du går på på et treningssenter eller boot-camp du går på så er sit-ups med som en av mageøvelsene. Sit-ups er THE ONE...