Livet som arbeidene mamma og med hundre baller i luften er hektisk.
Vi har alle 24 timer i døgnet. For at vi skal få gjort det som trengs, er det viktig at vi prioriterer rett og bruker tiden vår fornuftig. Vi vil ikke bli den utbrente, slitne mammaen, derfor må vi ta noen grep.
Her er 5 grep om hvordan jeg jobber med meg selv for å få null dårlig samvittighet, ikke slite meg ut, men allikevel være fornøyd med det jeg får gjort.
Jeg håper du deler dine tips i kommentarfeltet under.
Jeg håper du deler dine tips i kommentarfeltet under.
Be om hjelp
Jeg vet ikke med deg, men jeg har en tendens til å skulle fikse alt selv. Både fordi jeg slipper og mase, det blir gjort og jeg har kontroll.
Jeg vet vi er flere mammaer som er slik, men jeg vet også at vi har mange rundt oss som vil hjelpe.
Liker du å hjelpe andre?
Det er lett å hjelpe, men vanskelig å spørre.
Prøv å tenk at du lar noen føle seg betydningsfull og hjelpende når du spør. Tenk at du lar de du spør føle seg verdifull og som en del av ditt liv.
Det verste svaret du får om du spør om hjelp er «nei, det kan jeg ikke». Er det så ille?
Det er mange her i verden som liker å hjelpe andre. La de få hjelpe deg.
Be om hjelp til ting du ikke trenger å gjøre så frigjør du mer tid til det som kun du kan gjøre.
Del opp oppgavene
Det å vaske rundt å kjøkkenet eller vaske alle vinduene kan fort bli et ork. Men har du tenk over at kjøkken ditt kan deles opp i hver enkelt skuff og skap?
Tenk heller at du skal ta en skuff på kjøkkenet a gangen. Da er jeg sikker på at du får gjøre mer enn om du skal ta hele kjøkken på en gang.
Det samme er med de vinduene som skal pusse og vintertøy som skal pakkes opp og sommer tøy som skal pakkes ned.
Deler du opp oppgavene virker den mer overkommelig og da er jeg sikker på at du bruker mindre tid og energi på å få gjort de. God samvittighet får du også 🙂
Det samme gjelder trening. Litt er og litt der er bedre enn ingenting.
Får du inn mosjon som å gå i trapper, aktivere bekken og mage mm inn i løpet av dagen kan du legge deg hver dag med god samvittighet.
Nok er nok
Det er alltid noe som kunne ha vært gjort anderledes, bedre, fortere, mer av. Men et sted må du sette punktum. Nok er nok.
Skal du komme til mål kan du ikke alltid legge til flere oppgaver og øke kravene til hvordan du skal få gjort ting.
Som Anita Krog Traaseth sier «Godt nok for de svina»
Vær tilstede
I dagens samfunn er det et ønske og en forventning om at du skal være tilsted. Leke med barna, være på alle kamper, treninger osv. Vi foreldre er mye tilstede for barna våre. Men er vi der?
Jeg syns dette skiltet på barnehage porten sier sitt.
Jeg må innrømme at jeg noen (eller mange) ganger er der jeg er i samme rom som mannen og barna mine, men der jeg ikke er tilstede.
Jeg er der med fysisk men a likevel er jeg ikke der. Jeg gjør noe annet, ser på mobilen eller jobber.
Dette gir meg både dårlig samvittighet og det gjør at jeg føler meg falsk.
Jeg lever ikke opp til forventingene som de rundt meg, spesielt barna, har.
Men tiden min strekker ikke alltid til for å være tilstede på alt når alt skal skje.
Er det sånn for deg også?
Kanskje vi heller skal være tydeligere mot oss selv og andre. Kanskje det er bedre om vi henter de en halvtime senere på skole og barnehage slik at vi får gjort det vi skulle.
Slik at vi kan legge bort mobilen når vi er sammen med våre kjære?
Slik at vi kan legge bort mobilen når vi er sammen med våre kjære?
Jeg har mye å jobbe med her, men jeg ser at når jeg er åpen med barna mine om at må er mamma her, nå må mamma jobbe så er harmonien bedre. For det vil alltid komme tider der du ikke kan være 100% tilstede og det er ok, men vær der når du er der og slutt å ha dårlig samvittighet for de gangene du ikke er der.
Sett seg selv først
En annen ting som går igjen blant mine kunder og de jentene jeg omgås er at vi mammaer setter andre først. Barn, mann, jobb, venner osv
Husk at du er like viktig.
Du trenger også tid og rom for å gjøre dine ting. Uten at du får dårlig samvittighet for det.
Jeg tror at vi blir bedre mammaer om vi setter av tid til oss selv.
Det trenger ikke være mye, men be om å få være på badet alene.
Sett deg ned å les et blad.
Gå ut å gå deg en tur. Om så kun 10 minutter.
Gå ut å gå deg en tur. Om så kun 10 minutter.
Det var noe av de rådene jeg gir til meg selv og som hjelper meg igjennom en hverdag fylt med en million ting.
Jeg vet jeg er der mer enn nok.
Jeg vet at jeg gir masse kjærlighet.
Jeg vet jeg er der mer enn nok.
Jeg vet at jeg gir masse kjærlighet.
Jeg er bare en person som skal være mamma, kjæreste, venninne, datter, kollega, grunder og meg selv på samme tid.
Jeg gjør så godt jeg kan og det uten dårlig samvittighet (så mye i alle fall)
Håper mine tips kan være med på å hjelpe deg, og del gjerne med meg hva du gjør for å få en bedre hverdag.
Klem marianne