Trene? Først må du rehabilitere deg

Trene? Først må du rehabilitere deg

Som mamma har det skjedd mye med kroppen din – og tiden din har også endret seg. Veldig mange er usikre på hva de skal trene, hvordan de bør trene, hva som er trygt og hva man ikke bør gjøre når man skal trene opp mammakroppen. For ja, vi kjenner jo at vi trenger...
Som å løpe med en vannballong?

Som å løpe med en vannballong?

Her på klinikken får jeg mange spørsmål fra nybakte mammaer og de som har vært mammaer en god stund, der de lurer på om de kan begynne å løpe – om de er klare for å ta en løpetur, om det er farlig for dem å løpe og om det er noe de bør tenke på. Derfor tenkte jeg at...
Ta action!

Ta action!

Er du den mammaen som utsetter og utsetter deg selv? Setter du deg selv på vent? Hva i huleste er det du venter på? Hvis du ønsker den tette, sterke, solide kroppen som funker, som er smertefri og som er din, så kan du ikke vente. Jeg vet det er lett å skylde på at...
Skjuler du deg bak fødselen?

Skjuler du deg bak fødselen?

DU! Unnskyld meg, men gjemmer deg under det at du er mamma? Tenker du at «Jeg er mamma, jeg har født, kroppen er bare som den er, og sånn kommer den alltid til å være»? Er du den mammaen? Get your shit up! Det går ikke an! Det at du er blitt mamma, det er fint, det...
Tren core riktig!

Tren core riktig!

Mange mammaer ønsker å få en flat mage, en mage som ikke ser gravid ut, en som støtter deg opp, som gjør deg sterk og solid, og derfor er det veldig mange som trener core. Vi trener core på treningssenter, på pilatestimen, på yogatimen, hjemme i stua – core er liksom...