Les dette før du tar deg en løpetur!

Les dette før du tar deg en løpetur!

Er du klar for å ta din første løpetur? Det er mange mammaer som liker å løpe, fordi det er tidsbesparende, det er effektivt, du får trent, du blir svett – du hopper bare ut døra, så får du trent, og så er du ferdig. Kjempebra trening. MEN: Les dette eller se videoen...
God skitur!

God skitur!

Når du skal ut og gå på ski, så kommer du til å merke at kroppen din er ikke den samme – nei, ikke der, heller. For når vi har gått gravide, har det skjedd en god del med kroppen vår. Mange føler seg derfor veldig ustabile, de syns at det lugger og drar i bekkenet, de...
15 minutter om dagen, 2 timer i uka, 91 timer i året

15 minutter om dagen, 2 timer i uka, 91 timer i året

På iPhone har det nå kommet en «tracker» der du kan se hvor mye tid du har brukt på Facebook og Instagram, spill etc. det siste døgnet. Hvis du ikke har den appen, finnes det også en app som heter Moment, der du kan sjekke akkurat det samme – og den vil jeg anbefale...
Trene? Først må du rehabilitere deg

Trene? Først må du rehabilitere deg

Som mamma har det skjedd mye med kroppen din – og tiden din har også endret seg. Veldig mange er usikre på hva de skal trene, hvordan de bør trene, hva som er trygt og hva man ikke bør gjøre når man skal trene opp mammakroppen. For ja, vi kjenner jo at vi trenger...
Som å løpe med en vannballong?

Som å løpe med en vannballong?

Her på klinikken får jeg mange spørsmål fra nybakte mammaer og de som har vært mammaer en god stund, der de lurer på om de kan begynne å løpe – om de er klare for å ta en løpetur, om det er farlig for dem å løpe og om det er noe de bør tenke på. Derfor tenkte jeg at...
Ta action!

Ta action!

Er du den mammaen som utsetter og utsetter deg selv? Setter du deg selv på vent? Hva i huleste er det du venter på? Hvis du ønsker den tette, sterke, solide kroppen som funker, som er smertefri og som er din, så kan du ikke vente. Jeg vet det er lett å skylde på at...