Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!

Trene? Først må du rehabilitere deg

Som mamma har det skjedd mye med kroppen din – og tiden din har også endret seg. Veldig mange er usikre på hva de skal trene, hvordan de bør trene, hva som er trygt og hva man ikke bør gjøre når man skal trene opp mammakroppen. For ja, vi kjenner jo at vi trenger...

les mer

Vær bevisst på hva du sier og gjør!

Her om dagen følte jeg at jeg ble skikkelig ferska. Jeg hadde bare mest lyst til å gjemme meg og forsvinne ned i bakken og håpe at ingen så meg. Det hele skjedde på klinikken. Jeg hadde en pasient som lå på benken, hun hadde det ikke helt bra, og begynte å fortelle...

les mer

Har antall svangerskap og fødsler noe å si?

Jeg har fått mange gode spørsmål fra dere som følger bloggen og Facebook-siden vår. Spør gjerne mer, så lover jeg at jeg skal gi deg svar. Dagens spørsmål er: Har det noe å si hvor mange barn jeg har fått? For magen min, bekkenbunnen min – antall svangerskap, antall...

les mer

Knip som en glassmanet!

Du har kanskje hørt at du bør knipe bekkenbunnen. Det har du i hvert fall hørt hvis du har fulgt meg før. Jeg har snakket mye om det å knipe i bekkenbunnen. Bekkenbunnen din er ekstremt viktig: Den er gulvet i kroppen din; det er den som holder deg oppe. Men du vet...

les mer

Som å løpe med en vannballong?

Her på klinikken får jeg mange spørsmål fra nybakte mammaer og de som har vært mammaer en god stund, der de lurer på om de kan begynne å løpe – om de er klare for å ta en løpetur, om det er farlig for dem å løpe og om det er noe de bør tenke på. Derfor tenkte jeg at...

les mer

Se fjong ut i julekjolen!

Nå er det snart tid for julebord, og vi skal pynte oss, ta på oss de fine kjolene og føle oss og se fjonge og herlige ut. Og i dag skal du få et lite tips til hvordan du kan se enda mer fantastisk ut på en-to-tre! For det er faktisk ikke mer som skal til for at du får...

les mer

Enkle tips til et bedre svangerskap

Det å være gravid er helt fantastisk: Magen din vokser, og du skal snart få den flotteste gaven som fins i verden. Men det å gå gravid kan noen ganger by på utfordringer for kroppen. Derfor tenkte jeg at jeg skulle gi deg noen gode tips på hva du kan gjøre og...

les mer

Ta action!

Er du den mammaen som utsetter og utsetter deg selv? Setter du deg selv på vent? Hva i huleste er det du venter på? Hvis du ønsker den tette, sterke, solide kroppen som funker, som er smertefri og som er din, så kan du ikke vente. Jeg vet det er lett å skylde på at...

les mer

Ta steg – 5 minutter!

Jeg vet at du ønsker å få mammakroppen din tilbake. Du vet, den tette, sterke, solide, smertefrie … Og vet du hva? Den første dagen mot den kroppen, det er i dag. Ikke utsett! Ta deg selv alvorlig. Jeg vet at det er utrolig lett å bruke unnskyldninger. Vi bruker...

les mer

Du er viktig!

Tar du deg selv seriøst? Sier du at du er viktig, eller forteller du deg selv og omverdenen at det ikke er så farlig?  Jeg har i hvert fall gått på den bommerten selv, at jeg har sagt: Men det går bra, det er ikke så farlig, det ordner seg, jeg trenger ikke, jeg må...

les mer

Høstaktivitet – det enkle er ofte det beste!

Nå er det høstferie for mange, og jeg tenkte jeg skulle dele noen gode tips med deg til hvordan du og barna dine kan komme dere ut på tur – og gjøre noe spennende! Det aller første jeg vil tipse dere om, er å bruke en eggekartong: Mal alle sirklene oppi eggekartongen...

les mer

Enkel trening med enkelt utstyr

Som mamma føler du kanskje at du ikke har så mye tid til å trene. Veldig mange tenker jo at man MÅ gå på treningssenter for å trene styrke, man må sette av mye tid, og det blir liksom noe man bare skyver bort hele tiden – for det er alltid noen unger som skal hentes,...

les mer

SOSIALE MEDIA

Arkiv