Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!
Trening – vondter og null resultat?

Trening – vondter og null resultat?

Mammaer begynner å trene, og så får de vondt. Det kommer nye smerter, og så stopper de opp – og kanskje uteblir resultatene, til og med. Er dette deg? Sånn kan det ikke være. Det har en sammenheng Det at du får de vondtene og at resultatene uteblir, har en sammenheng....

les mer
Vond tommel?

Vond tommel?

Mange mammaer har vondt i det området som sitter fra tommelen og opp til håndleddet. Kanskje du også har kjent at det kjennes litt stivt og ømt og at du har lyst til å kna litt på det området? Det er noen enkle ting du kan gjøre for at du ikke skal kjenne det mer. Og...

les mer
Hvorfor er jeg stiv, støl og vond i muskulaturen?

Hvorfor er jeg stiv, støl og vond i muskulaturen?

Det å ha vondt i kroppen er veldig vanlig, men det er ikke sånn det skal være. Her vil jeg forklare deg hvorfor du får alle de vonde og ømme punktene dine, så du kan gjøre noe med det! Knuter, stivhet og lyder Mange av oss kjenner at vi blir veldig stive og støle i...

les mer
Små barn har diastase – du trenger ikke ha det

Små barn har diastase – du trenger ikke ha det

Du har kanskje lagt merke til at magen til barnet ditt står litt ut? Spesielt når de er nyfødte står magen veldig ut, og så blir den gradvis flatere og flatere – men når de løfter opp beina, så tyter magen ut igjen. Ikke sant? Det er diastase – akkurat det samme som...

les mer
Ja takk!

Ja takk!

Vi har noen ord i vokabularet vårt som vi er altfor dårlige til å bruke – i hvert fall er jeg det – og det er ordene Ja takk! Hvor ofte bruker du de ordene? Vi kunne kanskje ha gjort oss selv en tjeneste ved å begynne å bruke dem litt oftere. For det er så mange som...

les mer
Du er ikke alene – og du kan gjøre noe med det

Du er ikke alene – og du kan gjøre noe med det

Kroppen din har endret seg etter at du ble mamma – ikke sant? Bekkenbunnen din er kanskje ikke der den var, du lekker kanskje luft, du tisser kanskje på deg, du kjenner kanskje at det presser litt ned i bekkenet, og du kjenner at kroppen føles litt ubekvem. Du er...

les mer
NEI – det er ikke bare sånn

NEI – det er ikke bare sånn

Det å være mamma har gjort store endringer på kroppen din, og det er jeg helt sikker på at du har merket. Noe er helt greit, mens andre ting er vi nødt til å gjøre noe med. Du som mamma skal fortsatt funke, også etter at du har fått barn. Ofte hører jeg dette fra...

les mer
Bli venn med bekkenbunnen

Bli venn med bekkenbunnen

Når du er ute og går, så skal du ha på bekkenbunnen hele tiden. Den skal hele tiden jobbe, den skal hele tiden støtte deg opp, den skal alltid være på maks, du skal knipe så hardt du kan – hele tiden. Pass på at du alltid kniper når du går! Eh … Nei, kanskje ikke?...

les mer
Situps? Eller ikke?

Situps? Eller ikke?

Situps er en av de vanligste treningsformene for magen – men jeg er litt usikker på om alle bør ta dem. For hva skjer egentlig med magen din når du tar en situp? Det skal vi se litt på i dag – og så kan du ta en liten evaluering på om det er situps du burde gjøre,...

les mer
Bekkenbunn og keisersnitt

Bekkenbunn og keisersnitt

Mange mammaer som har forløst barnet sitt ved keisersnitt, tenker: Yes! Da trenger ikke jeg å tenke noe på bekkenbunnøvelser, for jeg har jo ikke født vaginalt. Bekkenbunnen min har jo ikke blitt tøyd ut, så det der er ikke noe problem, det er et tema som ikke angår...

les mer
Kan diastasen trene bort 8 år etter?

Kan diastasen trene bort 8 år etter?

Jeg får stadig dette spørsmålet fra mammaer: Går det an å trene bort diastasen? Kan den mammamagen min bli bra igjen? Selv om det er 6, 8, 10, 15, 20 år siden jeg fikk barn? Derfor snakker jeg om dette i dag – om det faktisk går an å trene bort diastasen. Hva er...

les mer
Mammakroppen 2019 – er det den du søker etter

Mammakroppen 2019 – er det den du søker etter

Det å bli mamma har gjort en god del forandringer på deg og ditt liv. Kroppen din har endret seg masse: Under et svangerskap har du lagt på deg, du har endret tyngdepunktet, du har fått tøyd ut muskulatur som ikke er hva den var før – og å da sette fart for å få den...

les mer

SOSIALE MEDIA

Arkiv