Velkommen til bloggen vår

Vi deler gode tips og råd til deg som mamma!

Derfor bør du ikke knip på rødt lys!

Er du klar for å få en helt tett bekkenbunn? Da er det et par ting du er nødt til å stoppe med, og det skal jeg lære deg nå: hva du skal stoppe med, og hva du skal gjøre istedenfor. Du har kanskje tenkt og hørt at man skal knipe når man står på rødt lys, at man skal...

les mer

Hva er det du sover på?

Hvordan ser puta di ut? Før du legger deg vil jeg gi deg noen tips til hva slags pute du bør ha. Når du nå går og legger deg: Hvordan ser den puten din egentlig ut? Det er noe vi alle burde sjekke. For vet du hva, den puten som var så vanvittig god, den blir slitt …...

les mer

Madrassen din – til glede eller besvær?

Jeg møter mange som har mye vondt i ryggen og våkner opp med stiv nakke. Mange av dem sover på magen, eller de våkner veldig mange ganger i løpet av natten. Visste du at grunnen til at du har de smertene, kan være at madrassen din rett og slett ikke er bra nok? Derfor...

les mer

Du har tid!

Det er én ting som går igjen gang på gang når jeg snakker med kursdeltakere, venninner og kunder. Og det er unnskyldningen: Jeg har ikke tid. Jeg har brukt den, og du har brukt den. Men vet du hva? Den unnskyldningen er vi nødt til å kaste på sjøen. For du og jeg, og...

les mer

Du får det du tenker

Her om dagen leste jeg en setning, og den traff meg så inderlig i hjertet at jeg tenkte: Denne må jeg bare dele med deg – for denne trenger du også å høre. For det er så lett å gå i en liten felle, og surre seg litt bort, rett og slett. Men du kan få akkurat det du...

les mer

Neida, du er ikke blitt glemsk

Føler du at du har blitt litt glemsk etter at du ble mamma? Noen ganger føler jeg at alle husker alt – unntatt meg. Men vet du hva, jeg tror ikke det er sånn. Jeg tror det er flere enn oss to som glemmer turdager, nissedager, karneval, bursdager – you name it. Men det...

les mer

Vil du ha en «smooth» morgen?

God morgen! Hvordan du sier det, kan nok variere. Morgningene kan gå smooth noen dager, og veldig kronglete andre dager. Noen dager er morgningene bare stress og kaos, kjasete og masete, mens andre dager løper man smilende ut og er blide og fornøyde. Hva er det...

les mer

Lag deg en god dag!

Hvordan lager du din dag? Har du tenkt over hva du sitter igjen med etter en dag? Hvordan avslutter du dagen, og hva er det du tar med deg videre fra denne dagen? Hvis du har fått mail fra meg, så har du kanskje sett at jeg ofte avslutter mailene med: Lag deg en god...

les mer

Prolaps er ikke farlig!

Jeg har fått spørsmål om skiveprolaps, skivebukning, prolaps – kjært barn har ofte mange navn. Ryggraden din består av mange (celler). Mellom virvlene har du en skive. I den skiven er det en væskefylt kjerne, og noen ganger presser den litt på. Hvis den går helt...

les mer

Ferie på alles permisser

Nå som det hvert øyeblikk er påskeferie, vil jeg komme med noen tips til deg, så du skal slippe å gå på den samme smellen, bommerten og blemma som vi har gjort her i huset … Du har kanskje lagt merke til at når man skal reise på ferie og være mye sammen – og man er...

les mer

Dette må du unngå for å få det du ønsker

Hvis du skal få de resultatene du ønsker av treningen, og å holde ut og ikke bare dette av etter et par uker, så må du unngå et par ting og gjøre et par ting. Rollemodeller Det å sette seg mål og jobbe mot mål er noe som mange kjemper med – I’ve been there, I’ve done...

les mer

Hvor kommer det i fra?

Smerte på «feil» sted … Det er ikke rent sjeldent at jeg får pasienter på klinikken som kanskje forteller at de har vondt på den ene siden av hoften, det stråler ned i benet – de beskriver ulike smerter. De beskriver hvordan det kjennes, når de kjenner det, når det...

les mer

SOSIALE MEDIA

Arkiv