NEI – det er ikke bare sånn

NEI – det er ikke bare sånn

Det å være mamma har gjort store endringer på kroppen din, og det er jeg helt sikker på at du har merket. Noe er helt greit, mens andre ting er vi nødt til å gjøre noe med. Du som mamma skal fortsatt funke, også etter at du har fått barn. Ofte hører jeg dette fra...
Situps? Eller ikke?

Situps? Eller ikke?

Situps er en av de vanligste treningsformene for magen – men jeg er litt usikker på om alle bør ta dem. For hva skjer egentlig med magen din når du tar en situp? Det skal vi se litt på i dag – og så kan du ta en liten evaluering på om det er situps du burde gjøre,...
Bekkenbunn og keisersnitt

Bekkenbunn og keisersnitt

Mange mammaer som har forløst barnet sitt ved keisersnitt, tenker: Yes! Da trenger ikke jeg å tenke noe på bekkenbunnøvelser, for jeg har jo ikke født vaginalt. Bekkenbunnen min har jo ikke blitt tøyd ut, så det der er ikke noe problem, det er et tema som ikke angår...
Kan diastasen trene bort 8 år etter?

Kan diastasen trene bort 8 år etter?

Jeg får stadig dette spørsmålet fra mammaer: Går det an å trene bort diastasen? Kan den mammamagen min bli bra igjen? Selv om det er 6, 8, 10, 15, 20 år siden jeg fikk barn? Derfor snakker jeg om dette i dag – om det faktisk går an å trene bort diastasen. Hva er...
Du har tid!

Du har tid!

Det er én ting som går igjen gang på gang når jeg snakker med kursdeltakere, venninner og kunder. Og det er unnskyldningen: Jeg har ikke tid. Jeg har brukt den, og du har brukt den. Men vet du hva? Den unnskyldningen er vi nødt til å kaste på sjøen. For du og jeg, og...